Manger healthy

Coucou les filles aujourd’hui je vais vous apprendre à devenir Healthy Girl ! A manger plus sain quoi !!!! Eh oui vous pouvez très bien manger sain et vous faire plaisir ! Parce que franchement manger de la salade tout les jours, c’est pas vraiment excitant !

 Donc je vais vous apprendre 3 astuces uuuultra simple pour devenir Healthy Girl sans changer ses habitudes alimentaires pour autant !

1. BUVEZ PLUS.

Votre corps a énormément besoin d’eau tout au long de la journée
Pour y remédier, buvez 1/2 litre avant chaque repas (prenez une bouteille vide comme repère) . Alors oui, vous irez plus souvent faire pipi au début mais après votre corps se sera habitué et tout rentrera dans l’ordre.
Vous allez devenir moins de fatiguée et votre peau sera plus rebondie et lumineuse… bref ça vaut le coup.

2. AJOUTEZ 2 PORTIONS DE FRUITS A VOS PTITS DEJ’.

Céréales, Nutella, lait, oeufs, jambon, fromage, pain, peu importe ce que vous prenez au p’tit déj!!!), pensez à ajouter 2 portions de fruits car vous savez qu’il faut : « 5 fruits et légumes frais par jour », il ne en vous manquera plus que 3 ! Quand je dit « Une portion », c’est la taille d’un de vos poings fermé, donc par exemple une pomme, une tasse de fruits rouges, un quart d’un gros melon, un demi-pamplemousse.
 

3. COMMENCEZ VOS REPAS DU MIDI & DU SOIR PAR UNE SALADE.

L’idée c’est de manger votre repas comme prévu mais juste avant commencer par une salade avec des tomates, des carottes, concombre en rondelles … ce que vous voulez. C’est un moyen super simple et healthy pour commencer le repas !

Et voilààààà !